La meditazione non è una prova da superare né un modo per “svuotare la mente”. È uno spazio settimanale per fermarti, osservare ciò che accade e sperimentare pratiche che puoi riportare nella vita di tutti i giorni.
In ogni incontro esplorerai tecniche di differenti tradizioni — mindfulness, yoga, mantra, zen, sufismo e meditazioni di Osho — per trovare, attraverso l’esperienza, quelle più adatte a te.
Tutti i martedì, dalle 20.00 alle 21.15
La prima lezione di prova è gratuita, previa prenotazione. Ti chiediamo di arrivare qualche minuto prima per iniziare puntuali.
I posti per la prova sono limitati: contattaci per riservare il tuo.
Ogni incontro propone una pratica differente in un contesto serio, accogliente e mai giudicante. Il percorso si sviluppa in cinque moduli:
- corpo
- emozioni
- mente
- relazioni
- silenzio
Riceverai materiali di approfondimento e la registrazione della pratica principale, per continuare anche a casa con i tuoi tempi.
Se cerchi un corso di meditazione a Livorno ma non sai da dove iniziare, qui puoi fare una prova concreta: non serve alcuna esperienza precedente.
È un percorso settimanale di dieci mesi, non una lezione isolata. In una stagione esplorerai oltre 50 pratiche, con audio e materiali per continuare anche a casa, in una comunità che sostiene la continuità.
Da oltre quindici anni Simone guida questo corso a Livorno, intrecciando meditazione, mindfulness, psicologia, counseling e coaching in una proposta laica e accessibile.
Hai già meditato con continuità o seguito un percorso MBSR? Scopri il corso avanzato a Livorno.
Come questo corso di meditazione mindfulness a Livorno si differenzia dagli altri?
Il corso di meditazione mindfulness Livorno è il primo corso di meditazione e mindfulness a Livorno, si tiene infatti da quindici anni.
Si distingue dagli altri per la sua profondità e unicità. Non è un semplice percorso introduttivo, ma la sintesi di anni di ricerca, pratica ed esperienza concreta.
Basi scientifiche ed esperienza diretta
Si fonda su oltre 30 anni di ricerca e pratica personale.
È l’evoluzione di 15 anni di insegnamento, durante i quali migliaia di persone hanno potuto avvicinarsi alla meditazione.
Una durata che fa la differenza
Non un corso breve, ma 10 mesi di lavoro continuo (da settembre a giugno).
Un tempo che permette di consolidare i benefici e creare cambiamenti duraturi nella vita quotidiana.
Un percorso ricco e vario
Ogni incontro propone tecniche differenti, per un totale di più di 50 meditazioni a stagione.
Questo ti permetterà di scoprire la pratica più adatta a te.
L’approccio è multidisciplinare: non una sola tradizione, ma una sintesi degli aspetti più nutrienti di diversi orientamenti.
Un corso che evolve con te
Il programma viene aggiornato ogni anno in base all’esperienza dei partecipanti.
Alcune pratiche vengono perfezionate o sostituite, per garantire un percorso sempre vivo e utile.
Un’unica sintesi completa
Mindfulness, meditazione, psicologia, counseling e coaching si integrano in un percorso coerente, pratico e trasformativo.
Materiali per praticare a casa
Audio-registrazioni delle pratiche ogni settimana per poter proseguire in autonomia.
- Materiali integrativi ogni incontro con spiegazioni, suggerimenti e bibliografia per approfondire.
- Chat dedicata per rimanere aggiornati e sostenuti nella pratica
Prova gratuita
Prima di iscriverti, puoi partecipare a una lezione gratuita per sperimentare in prima persona i benefici della pratica.
Per tutti questi motivi, il corso di meditazione mindfulness Livorno rappresenta la scelta ideale per chi desidera stare bene con sé stesso in modo naturale, scientifico e duraturo.
Simone Bassoli, insegnate certificato di Mindfulness, laureato in scienze psicologiche, counselor professionista avanzato, coach professionista ICF e formatore.
Pratica meditazione Mindfulness da più venticinque anni a Livorno, Siena, Italia, in Grecia ed in India, dove ha seguito, tradotto e assistito maestri di differenti tradizioni.
Da più di quindici anni condivide sintetizzando gli insegnamenti ricevuti, unendoli all’approccio scientifico.
Porta evoluzione e consapevolezza nelle aziende, a manager, sportivi, imprenditori, personaggi dello spettacolo, in corsi pubblici e a chiunque desideri raggiungere alti livelli di benessere e soddisfazione personale.
LE COLLABORAZIONI ISTITUZIONALI
Avendo iniziato a formarsi all’età di 19 anni sulla meditazione Mindfulness con insegnanti, maestri, medici e psicoterapeuti di tutto il mondo, ha avviato numerose collaborazioni istituzionali per portare il benessere anche nelle scuole:
- Dal 2014 è conduttore di II° livello del Progetto Gaia di Mindfulness Psicosomatica in tutte le scuole della Toscana.
- Questo protocollo di Mindfulness è riconosciuto dal Ministero dell’Istruzione e sostenuto dal Ministero delle Politiche Sociali e dalla Federazione Italiana dell’Unesco.
- Dal 2016 collabora con la rivista Siena Salute, con articoli e conduzione di eventi dedicati alla Mindfulness e al benessere psicofisico.
Tra i contributi più apprezzati:
“Mindfulness, l’ultima frontiera per curare stress e ansia – e non solo” - Programma “Scuola e Città” – Comune di Livorno, area ben-essere a scuola: meditazione Mindfulness a Livorno nelle scuole come iniziativa educativa a supporto dell’offerta formativa cittadina.
Vedi: pagina del Comune di Livorno · catalogo 2017/2018 (PDF) - Inizia nel 2019 ad insegnare la Mindfulness presso l’Università per Stranieri di Siena.
Il primo incontro del corso di meditazione Mindfulness Livorno è gratuito per dare la possibilità di provare.
Per chi sceglie di proseguire con la meditazione,
l’iscrizione ha un contributo di 50€ mensili.
Abbonamento trimestrale 130€ (set–dic; gen-mar; apr-mag + giu)
Abbonamento annuale 410€ (settembre – giugno)
Va aggiunta l'IVA al 22%
Hanno scelto Simone Bassoli
DOVE SI TIENE IL CORSO DI MEDITAZIONE e MINDFULNESS A LIVORNO
Le attività si tengono nella città di Livorno in Via Grotta delle fate 41 Livorno c/o Asd Sunya Sunya.
domande frequenti
Verranno proposte tecniche di differenti tradizioni, dinamiche, statiche, giocose, silenziose, con musica… Dalla Mindfulness, allo Yoga, dai mantra alle meditazioni di Osho. In ogni incontro ci sarà una meditazione differente con lo scopo di aiutari a trovare quella più adatta per te.
Sì, 25 anni di studi hanno dimostrato che praticare anche solo pochi minuti al giorno, migliora le frequenze cerebrali che soggiaciono ai nostri stati emotivi e fisiologici. Con parole semplici posso dire che meditare aiuta a rilassarti e a portare maggiore serenità nella tua vita.
No, il corso è pensato sia per aiutare i principianti ad accostarsi alla meditazione, sia ad approfondire la pratica per i meditatori di lunga data.
Dopo aver ricevuto la conferma della disponibilità, è sufficiente venire in abbigliamento comodo (caldo in inverno e fresco d’estate), portando anche un plaid per la fase del rilassamento finale. Se hai cuscino e tappetino da meditazione, puoi portarli. Oppure possiamo fornirteli gratuitamente quando vieni.
No, il corso è laico e basandosi su studi scientifici, non richiede e non interferisce con alcun tipo di credenza. E’ sufficiente porsi con la voglia di fare un’esperienza e valutarne l’efficacia.
Non è necessario credere a niente durante il corso! In ogni incontro potrai valutare la bontà dalla tua personale esperienza. Inoltre la maggior parte delle tecniche offerte hanno solidi riconoscimenti scientifici, quindi al bando le credenze e spazio all’esperienza!
Non c’è problema! Chi è interessato, può partecipare gratuitamente al primo incontro. In ogni caso, anche se dovessi iscriverti, potrai interrompere in ogni momento.
Persone che hanno voglia di stare bene in maniera naturale. Dall’ingegnere all’infermiere, non ci sono professioni o categorie specifiche, se non la voglia di sperimentare strumenti per migliorare il proprio benessere.