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Vuoi ritrovare calma ed equilibrio nella vita di tutti i giorni?
Il corso di meditazione mindfulness a Siena ti offre un percorso pratico, vicino a casa e guidato da un insegnante esperto.
Vieni a scoprire l’efficacia della Meditazione Mindfulness contro lo stress e l’ansia, migliorando:
In ogni incontro verranno proposte tecniche meditative provenienti da differenti tradizioni, per poter sperimentare e trovare quella più affine a te: Mindfulness, Sufismo, Buddhismo, Mantra, Yoga, Zen, Osho
L’orario del corso di meditazione Mindfulness è dalle ore 20.00 alle ore 21.15. Chiediamo ai partecipanti di arrivare qualche minuto prima per poter iniziare alle ore 20.
In questo percorso sperimenterai dolcemente numerose pratiche di meditazione e mindfulness per rigenerarti divertendoti: ogni incontro sperimenterai una tecnica differente, per trovare quella a te più affine.
L’approccio scientifico e non serioso accompagnerà tutto il corso: in ogni incontro verranno forniti materiali didattici, bibliografici e la registrazione della tecnica principale: così da poter praticare a casa durante la settimana.
Il percorso si declina in 5 moduli, sviluppando la consapevolezza:
Se vivi a Siena e vuoi un modo concreto per ridurre lo stress e l’ansia, migliorare la concentrazione e vivere con maggiore equilibrio, il nostro corso di meditazione mindfulness a Siena è il percorso ideale.
La mindfulness è una pratica scientificamente validata che combina tecniche di meditazione e consapevolezza per aiutarti a:
Ritrovare calma e chiarezza mentale
Gestire meglio ansia ed emozioni
Migliorare la qualità del sonno
Aumentare energia e focus nelle attività quotidiane
Partecipare a un corso in presenza a Siena ti permette di ricevere guida diretta da un insegnante esperto, praticare in un ambiente accogliente e condividere il percorso con altre persone motivate.
Se sei un principiante, questo corso ti accompagnerà passo passo verso una maggiore serenità interiore, offrendoti strumenti concreti da applicare ogni giorno.
Se invece hai già meditato, ha già sperimentato la mindfulness, o l’MBSR, ti suggerisco il corso avanzato
Il corso di meditazione mindfulness a Siena si distingue per la sua profondità e unicità. Non è un semplice percorso introduttivo, ma la sintesi di anni di ricerca, pratica ed esperienza concreta.
Si fonda su oltre 30 anni di ricerca e pratica personale.
È l’evoluzione di 15 anni di insegnamento, durante i quali migliaia di persone hanno potuto avvicinarsi alla meditazione.
Non un corso breve, ma 10 mesi di lavoro continuo (da settembre a giugno).
Un tempo che permette di consolidare i benefici e creare cambiamenti duraturi nella vita quotidiana.
Ogni incontro propone tecniche differenti, per un totale di 54 meditazioni a stagione.
L’approccio è multidisciplinare: non una sola tradizione, ma una sintesi degli aspetti più nutrienti di diversi orientamenti.
Il programma viene aggiornato ogni anno in base all’esperienza dei partecipanti.
Alcune pratiche vengono perfezionate o sostituite, per garantire un percorso sempre vivo e utile.
Mindfulness, meditazione, psicologia, counseling e coaching si integrano in un percorso coerente e pratico.
Prima di iscriverti, puoi accedere a una lezione gratuita per sperimentare in prima persona i benefici della pratica.
Per tutti questi motivi, il corso di meditazione mindfulness a Siena rappresenta la scelta ideale per chi desidera stare bene con sé stesso in modo naturale, scientifico e duratur
Sarà possibile seguire il corso anche online.
Simone Bassoli, insegnate di mindfulness certificato, laureato in scienze psicologiche, counselor professionista avanzato, coach e formatore.
Pratica meditazione da più venticinque anni in Italia e India, dove ha seguito, tradotto e assistito maestri di differenti tradizioni.
Da più di quindici anni condivide sintetizzando gli insegnamenti ricevuti, unendoli all’approccio scientifico a Livorno, Siena, Italia, Grecia, ed India.
Porta evoluzione e consapevolezza nelle aziende, a manager, sportivi, imprenditori, personaggi dello spettacolo, in corsi pubblici e a chiunque desideri raggiungere alti livelli di benessere e soddisfazione personali.
Avendo iniziato a formarsi all’età di 19 anni sulla meditazione Mindfulness con insegnanti, medici e psicoterapeuti di tutto il mondo, ha avviato numerose collaborazioni istituzionali per portare il benessere nelle scuole:
Dal 2014 è conduttore di II° livello del Progetto Gaia – Mindfulness Psicosomatica, attivo nelle scuole della Toscana, in collaborazione con la Federazione Italiana Centri e Club per l’UNESCO (FICLU) e con progetti finanziati dal Ministero del Lavoro e delle Politiche Sociali.
Vedi: Progetto Gaia – sito ufficiale · FICLU – Federazione italiana Club UNESCO
Riferimenti istituzionali nazionali: Ministero dell’Istruzione e del Merito (per i temi educativi e il contesto scolastico italiano).
Programma “Scuola e Città” – Comune di Livorno, area ben-essere a scuola: iniziativa educativa a supporto dell’offerta formativa cittadina.
Vedi: pagina del Comune di Livorno · catalogo 2017/2018 (PDF)
“Mindfulness, l’ultima frontiera per curare stress e ansia – e non solo” Dal 2019 insegna Mindfulness presso l’Università per Stranieri di Siena (iniziative divulgative e formative).
Riferimento: articolo Gazzetta di Siena su iniziative di Mindfulness all’Ateneo
Nel corso di Meditazione Mindfulness Siena porta tutta questa esperienza per farti conoscere e sperimentare modi e strumenti per migliorare il tuo benessere e la qualità della tua vita.
Le attività del corso di meditazione Mindfulness Siena avanzato si tengono nella città di Siena in Via Mentana, 7 presso l’asd Armonia Danza, con cui collaboriamo molto bene da diversi anni.
La struttura si trova di fronte al NaturaSì e ha parcheggio privato interno.
Vieni in abbigliamento comodo, portando il proprio tappetino (o un asciugamano pulito) e un cuscino alto, o più, per la pratica.
Verranno proposte tecniche di differenti tradizioni, dinamiche, statiche, giocose, silenziose, con musica… Dalla Mindfulness, allo Yoga, dai mantra alle meditazioni di Osho. In ogni incontro ci sarà una meditazione differente con lo scopo di aiutari a trovare quella più adatta per te.
Sì, 25 anni di studi hanno dimostrato che praticare anche solo pochi minuti al giorno, migliora le frequenze cerebrali che soggiaciono ai nostri stati emotivi e fisiologici. Con parole semplici posso dire che meditare aiuta a rilassarti e a portare maggiore serenità nella tua vita.
No, il corso è pensato sia per aiutare i principianti ad accostarsi alla meditazione, sia ad approfondire la pratica per i meditatori di lunga data.
Dopo aver ricevuto la conferma della disponibilità, è sufficiente venire in abbigliamento comodo (caldo in inverno e fresco d’estate), portando anche un plaid per la fase del rilassamento finale. Se hai cuscino e tappetino da meditazione, puoi portarli. Oppure possiamo fornirteli gratuitamente quando vieni.
No, il corso è laico e basandosi su studi scientifici, non richiede e non interferisce con alcun tipo di credenza. E’ sufficiente porsi con la voglia di fare un’esperienza e valutarne l’efficacia.
Non è necessario credere a niente durante il corso! In ogni incontro potrai valutare la bontà dalla tua personale esperienza. Inoltre la maggior parte delle tecniche offerte hanno solidi riconoscimenti scientifici, quindi al bando le credenze e spazio all’esperienza!
Non c’è problema! Chi è interessato, può partecipare gratuitamente al primo incontro. In ogni caso, anche se dovessi iscriverti, potrai interrompere in ogni momento.
Persone che hanno voglia di stare bene in maniera naturale. Dall’ingegnere all’infermiere, non ci sono professioni o categorie specifiche, se non la voglia di sperimentare strumenti per migliorare il proprio benessere.